Después de haber atravesado la etapa más dura de la pandemia, muchos estudios nos revelan que la afectación en la salud mental de los ciudadanos se ha visto cada vez más deteriorada. Si bien, no es un problema que apareció con el Covid-19, sí es verdad que se ha agudizado.

-Estudio del Centro de Adicciones y Salud Mental de Toronto:  La ansiedad, los sentimientos de depresión y la soledad entre los canadienses alcanzan los niveles más altos desde la primavera de 2020 
-Estudio del Canadian Mental Health Association: Nuevos datos muestran que la mayoría de los habitantes de Ontario creen que la crisis de salud mental seguirá al impacto de COVID-19
- artículo científico de la Universidad de Windsor: Correlatos mensuales de salud mental infantil longitudinal durante la pandemia de COVID-19 según niños y cuidadores

Pero hay muchas maneras de ayudarnos a mejorar nuestra salud mental y las alternativas pueden ser muchas.

DESDE LA PREVENCIÓN Y EL CUIDADO DE UNO MISMO
Magdalena Diaz Arce, facilitadora en Primeros Auxilios en Salud Mental conversó con CHHA 1610 AM sobre algunos tips para llegar a un estado de salud mental óptimo.

Entre los consejos que brindó Díaz ella destacó la importancia de dormir lo necesario para que el cuerpo pueda regenerarse y también mencionó lo fundamental que es estar hidratado. Sin embargo no solamente se enfocó en detalles relacionados a apoyar el cuerpo de manera física, sino a prácticas un poco más subjetivas como el practicar la gratitud y el tiempo de calidad para uno mismo.

Si deseas escuchar un detalle de los consejos de Magdalena Díaz, puedes escucharlo en el siguiente audio.

CUANDO NECESITAMOS MÁS AYUDA:
Sin embargo, la salud mental puede ser mucho más compleja y los problemas asociados a ella pueden requerir ayuda mucho más estructurada.
La doctora Blanca Bolea, médico con especialidad en psiquiatría que colabora con el Women's College Hospital, dice que cuando los problemas de salud mental llegan a grados como la ansiedad una alternativa para superarlo es el tratamiento. Este puede ser farmacológico y no farmacológico.
Sin embargo aclara que el tratamiento que es mejor para un individuo en concreto depende del diagnóstico, la severidad, la existencia o no de enfermedades acompañantes y las preferencias del paciente.
Si deseas escuchar el detalle de los tratamientos de los que habla la Doctora Bolea, te invitamos a escuchar el siguiente audio.