{"id":104590,"date":"2022-07-13T13:43:38","date_gmt":"2022-07-13T17:43:38","guid":{"rendered":"https:\/\/canada-info.ca\/?p=104590"},"modified":"2022-07-13T13:43:38","modified_gmt":"2022-07-13T17:43:38","slug":"acompanar-a-alguien-que-padece-depresion-puede-ser-un-compromiso-que-lleva-tiempo-pero-hay-maneras-de-hacerlo-dice-especialista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/canada-info.ca\/en\/acompanar-a-alguien-que-padece-depresion-puede-ser-un-compromiso-que-lleva-tiempo-pero-hay-maneras-de-hacerlo-dice-especialista\/","title":{"rendered":"Acompa\u00f1ar a alguien que padece depresi\u00f3n puede ser un compromiso que lleva tiempo, pero hay maneras de hacerlo, dice especialista"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400\">La depresi\u00f3n no es un asunto menor: Casi 3 millones de canadienses tienen depresi\u00f3n grave y la depresi\u00f3n afecta del 10 al 15% de los hombres y del 15 al 25% de las mujeres, seg\u00fan la <a href=\"https:\/\/mooddisorders.ca\/faq\/depression\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mood Disorders Association of Ontario<\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Adem\u00e1s, con la pandemia la situaci\u00f3n de salud mental, y concretamente en temas referentes a la depresi\u00f3n tambi\u00e9n aument\u00f3.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Seg\u00fan <a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fpsyt.2022.871119\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">un estudio de Frontiers<\/a>, editorial de investigaci\u00f3n y plataforma de ciencia, no solo 69,3% de encuestados para un estudio sobre \u201cEl impacto de COVID-19 en la salud mental y los h\u00e1bitos de vida en la poblaci\u00f3n canadiense\u201d inform\u00f3 un aumento de la ansiedad durante el encierro, sino que la tasa de pensamientos suicidas aument\u00f3 en un 19,5% durante el confinamiento y la depresi\u00f3n fue reportada por el 22% de las personas que respondieron. Tambi\u00e9n la angustia estuvo presente en el 18,4%.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Ante esta situaci\u00f3n existen varios recursos y alertas que tomar en cuenta para las personas que padecen depresi\u00f3n. Sin embargo, tambi\u00e9n es importante que los cuidadores o acompa\u00f1antes est\u00e9n atentos a lo que pueden hacer para apoyarlos y no poner ni ponerse en riesgo en el esfuerzo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La doctora Blanca Bolea, m\u00e9dico psiquiatra del <a href=\"https:\/\/www.womenscollegehospital.ca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Women's College Hospital<\/a> convers\u00f3 con CHHA 1610 AM para compartir algunos par\u00e1metros b\u00e1sicos sobre lo que se puede hacer para ayudar a alguien que enfrenta este problema de salud mental. Por que \u201cacompa\u00f1ar a una persona con depresi\u00f3n es un compromiso que lleva tiempo\u201d, aclar\u00f3 Bolea.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Empezaremos por enumerar algunas claves dadas por la Dra. Bolea sobre lo que <\/span><b>no<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> se debe hacer cuando uno es acompa\u00f1ante o cuidador de una persona con depresi\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400\">No juzgar: Dado que es posible que una persona cercana sienta mucha frustraci\u00f3n ante una persona deprimida (por varias razones), es importante estar alertas sobre este sentimiento para no juzgar a una persona con depresi\u00f3n. Ni por las razones, ni por la duraci\u00f3n, por ejemplo.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400\">No hacer comparaciones: Considerando que el mismo evento puede afectar de maneras distintas a una persona y a otra, la comparaci\u00f3n debe ser evitada. \u201cHay mucha variedad y hay que saber respetar esa diferencia\u201d, dijo Bolea. Adem\u00e1s hay que considerar las cargas gen\u00e9ticas y contexto que pueden afectar m\u00e1s a unos que otros.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400\">No simplificar ni causas ni soluciones: Debido a que la depresi\u00f3n es multifactorial, los acompa\u00f1antes deben saber que no hay soluciones inmediatas para ayudar a salir de la depresi\u00f3n. \u201cCuando uno est\u00e1 deprimido, no es solo porque tenga un mal trabajo o viva en un lugar que no quiere. Eso es simplificar\u201d, dijo la especialista.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Una vez claros de estos puntos en los que hay que estar alertas, la psiquiatra propone tambi\u00e9n algunos recursos que ayudar\u00edan al acompa\u00f1ante o cuidador a estar de mejor manera junto a una persona con depresi\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400\">La escucha emp\u00e1tica: Para Bolea la escucha emp\u00e1tica se da cuando primero escuchas y esperas, para luego poder manifestar que est\u00e1s entendiendo lo que la persona est\u00e1 diciendo o sintiendo. En estos momentos puede aparecer la necesidad de expresar lo que el cuidador siente, por la que la doctora sugiere priorizar los sentimientos de quien est\u00e1 deprimido ante los del acompa\u00f1ante o cuidador.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400\">Acompa\u00f1ar: A veces suele ser solo un asunto de estar ah\u00ed. \u201cEl ser humano es gregario, tendemos a estar en manada. Entonces, simplemente estar acompa\u00f1ado ayuda\u201d. Sin embargo tambi\u00e9n advierte que puede ocurrir que la persona que padece depresi\u00f3n se a\u00edsle, por lo que quien es acompa\u00f1ante debe navegar esa situaci\u00f3n y tratar de facilitar la posibilidad de encontrarse. <\/span><\/li>\n<li>Siempre es mejor hablar. Aunque sintamos miedo de preguntar qu\u00e9 ocurre con una persona, siempre es mejor hablar explic\u00f3 la Dra. Bolea: \u201cSimplemente escuchar y ser emp\u00e1ticos tiene efectos curativos.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Pero, cuidar a una persona en depresi\u00f3n puede ser un compromiso complejo por lo que tambi\u00e9n es importante que el cuidador ponga l\u00edmites.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Entre los consejos que comparte a doctora Bolea est\u00e1 el que el cuidador haga algo diferente en sus actividades, que comparta el compromiso con otras personas. Por otra parte tambi\u00e9n es posible que <\/span><span style=\"font-weight: 400\">una persona deprimida sea agresiva, dice pero atentos: \u201cnada justifica la violencia y un cuidador no tiene por que exponerse a eso\u201d aclar\u00f3 Bolea.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Tambi\u00e9n considera importante aclarar que las personas no deben sustituir la opini\u00f3n m\u00e9dica. Ni la informaci\u00f3n encontrada en internet ni las experiencias de terceros son adecuadas, por que\u00a0 lo que ayuda a uno no necesariamente a otros, advierte.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Un buen recurso en opini\u00f3n de la especialista es acompa\u00f1ar a una persona a ir al m\u00e9dico para que tenga ayuda basada en la evidencia. Lo que puede hacer el cuidador o acompa\u00f1ante es ofrecerse ir con el o ella, puesto que la persona que padece depresi\u00f3n puede experimentar limitaciones: por el estigma, por la dificultad de moverse, entre otros factores. \u201cEntonces, todo lo que facilite este paso ayuda.\u201d<\/span><span style=\"font-weight: 400\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Si quieres saber m\u00e1s detalles y tips para acompa\u00f1ar de mejor manera a una persona con depresi\u00f3n te invitamos a escuchar la siguiente entrevista.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('audio');<\/script><![endif]-->\n\t<div class=\"wp-playlist wp-audio-playlist wp-playlist-light\">\n\t\t\t<div class=\"wp-playlist-current-item\"><\/div>\n\t\t<audio controls=\"controls\" preload=\"none\" width=\"1178\"\n\t\t\t><\/audio>\n\t<div class=\"wp-playlist-next\"><\/div>\n\t<div class=\"wp-playlist-prev\"><\/div>\n\t<noscript>\n\t<ol>\n\t\t<li><a href='https:\/\/canada-info.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Depresion-con-la-Dra.-Blanca-Bolea.mp3'>Como ayudar a una persona en depresi\u00f3n<\/a><\/li>\t<\/ol>\n\t<\/noscript>\n\t<script type=\"application\/json\" class=\"wp-playlist-script\">{\"type\":\"audio\",\"tracklist\":true,\"tracknumbers\":true,\"images\":true,\"artists\":true,\"tracks\":[{\"src\":\"https:\\\/\\\/canada-info.ca\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/Depresion-con-la-Dra.-Blanca-Bolea.mp3\",\"type\":\"audio\\\/mpeg\",\"title\":\"Como ayudar a una persona en depresi\\u00f3n\",\"caption\":\"Especialista: Dra. Blanca bolea, m\\u00e9dico psiquiatra | Host: Silvia V\\u00e9jar \",\"description\":\"Especialista: Dra. Blanca bolea, m\\u00e9dico psiquiatra | Host: Silvia V\\u00e9jar \",\"meta\":{\"artist\":\"CHHA 1610 AM\",\"album\":\"Entrevistas\",\"year\":\"1904\",\"length_formatted\":\"23:14\"},\"image\":{\"src\":\"https:\\\/\\\/canada-info.ca\\\/wp-includes\\\/images\\\/media\\\/audio.png\",\"width\":48,\"height\":64},\"thumb\":{\"src\":\"https:\\\/\\\/canada-info.ca\\\/wp-includes\\\/images\\\/media\\\/audio.png\",\"width\":48,\"height\":64}}]}<\/script>\n<\/div>\n\t\n<p>En la provincia de Ontario existen varios espacios, virtuales o f\u00edsicos, donde se puede encontrar ayuda, tanto para personas con depresi\u00f3n (<a href=\"http:\/\/Especialista: Dra. Blanca bolea, m\u00e9dico psiquiatra | Host: Silvia V\u00e9jar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Informaci\u00f3n ubicada al final de este post<\/a>) como para ambos grupos: Personas con depresi\u00f3n o acompa\u00f1antes como la<a href=\"https:\/\/mooddisorders.ca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Asociaci\u00f3n de Trastornos del Estado de \u00c1nimo de Ontario.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La depresi\u00f3n no es un asunto menor: Casi 3 millones de canadienses tienen depresi\u00f3n grave y la depresi\u00f3n afecta del 10 al 15% de los hombres y del 15 al 25% de las mujeres, seg\u00fan la Mood Disorders Association of Ontario\u00a0 Adem\u00e1s, con la pandemia la situaci\u00f3n de salud mental, y concretamente en temas referentes&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":141,"featured_media":104601,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[57,223],"tags":[16492,12221,16494,16495,16493,3761,16496,4158,1107,2105,15370,1485],"radio":[13057],"origine":[267,269,273],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/canada-info.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104590"}],"collection":[{"href":"https:\/\/canada-info.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/canada-info.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/canada-info.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/141"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/canada-info.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=104590"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/canada-info.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104590\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":105621,"href":"https:\/\/canada-info.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104590\/revisions\/105621"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/canada-info.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/104601"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/canada-info.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=104590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/canada-info.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=104590"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/canada-info.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=104590"},{"taxonomy":"radio","embeddable":true,"href":"https:\/\/canada-info.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/radio?post=104590"},{"taxonomy":"origine","embeddable":true,"href":"https:\/\/canada-info.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/origine?post=104590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}